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学习肚皮舞的好处在哪里?

发表时间:2021-09-27 浏览次数:271

  肚皮舞是一种具有阿拉伯风情的舞蹈方法,起源于中东,在中东、巴基斯坦、印度、伊朗等受阿拉伯文明影响的地区取得了长足的进步。19世纪末传入欧美,已遍布世界各地,成为国际舞蹈。肚皮舞多为女性独舞。肚皮舞是一种非常女性化的舞蹈。肚皮舞的特点是改变成千上万的快节奏,摆动腹部,用力摇摆手臂和胸部。这些动作成了肚皮舞,牢不可破传统舞技。肚皮舞需要在光滑的地板上赤脚跳舞,配合音乐,以极快、复杂、混乱的理性肢体动作和快速的舞步,就像欧美的狐步舞一样,穿插摇摆舞,时而优雅,时而理性,时而迷人。

  一、学习肚皮舞的好处:发展女性魅力。

  肚皮舞是一种身体艺术。经过练习,可以刻画出女性优雅柔和的身体动作,将女性骨子里的魅力发挥出来。消除压力,培养骄傲。在练习肚皮舞的过程中,强调自我欣赏和自我发现。不管你高矮胖瘦,都能在肚皮舞的操练中发现自己女性的魅力,从内心提升自己的骄傲和气质,轻松面对自己的工作和日子。

  二、训练身体的协调性。

  肚皮舞不仅是腹部动作,还可以训练臀部、腰部和腹部的肌肉。当你保持肚皮舞时,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的训练。

  肚皮舞给女性带来的好处是可以提高肌肉的弹性和灵活性。内能增强心血管柔韧性,使身体更加协调。

  三、自然随意地发出魅力。

  因为肚皮舞的姿势和动作非常随意自然,不会对身体造成任何伤害。恰到好处的运动,美而不燥,动而不累,轻松减去腹部脂肪,不自觉地去除脂肪。因此,对于想减肥的女性来说是一个非常好的选择。肚皮舞的各种Shimmy动作会消耗大量热量,可以有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的脂肪。跳肚皮舞,你会发现,坚持对着镜子练几个月,你就知道自己的身体有多美了。


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